なぜ私たちはすぐ「自分には向いてない」と諦めてしまうのか？

学習や研究で行き詰まった時、「自分には向いていない」「コスパが悪い」とすぐ諦めてしまうのは、脳がエネルギー消費を嫌い、楽をしようとする防衛反応です。本エピソードでは、ロバート・ビオルクの「望ましい困難（Desirable Difficulty）」を引き合いに、脳の回路を書き換え、真の学習を定着させるには適度なストレスが不可欠であると解説します。さらに、困難に伴う不快感や感情的な認知の歪みを乗り越えるためのメタ認知アプローチとして、「コグニティブ・デフュージョン」という実践的なテクニックを紹介。事実と感情を切り離し、知的に成長するためのヒントを探ります。

参考文献：
https://direct.mit.edu/books/edited-volume/3931/chapter-abstract/164557/Memory-and-Metamemory-Considerations-in-the